Kuvameditaatio Kallio Kipinöi-festivaaleilla marraskuussa 2022

Kuvameditaatio on Pia Parkkosen tuottama ja yhteistyössä Udumbaran /Eva Spoofin kanssa toteutettu lepohetki mieltä rauhoittavassa kuvavirrassa. Se on koettavissa marraskuussa 2022 järjestettävällä monitaiteellisella Kallio Kipinöi -kulttuurifestivaalilla.

Paikka: Udumbara, Kaarlenkatu 15, 00530 Helsinki

• La 19.11.2022 klo 16-18.00
• Su 20.11.2022 klo 16-18.00
• Su 27.11.2022 klo 16.30-18.30
  

Kuvameditaatio, perustuu syksyllä 2022 järjestettyyn sosiaalisen valokuvauksen projektiin jossa 51 eri ikäistä valokuvauksen harrastajaa ja ammattilaista kuvasi viikoittain annettuja teemoja kuten esim. tasapaino, energia, ilo, turva etc.

Viikkoaiheiden pohtiminen ja niiden kuvaaminen oli osallistujille meditaatiota, tietoisuuden harjoittamisen prosessi, joka on osa budhalaista filosofiaa jossa harjoitetaan tarkkaavaisuuden kohdentamista ja sen ylläpitämistä. Valokuvaus on juuri tätä kun kuvataan tiettyä teemaa. Kuvauksen kohdetta hakiessa mieli tarkkailee ympäristöään intensiivisemmin ja ohittaa kaiken muun mieltä hajottavan ja kuormittavan sälän. 

Projektin kulku

Joka perjantai osallistujat saivat sähköpostiinsa viikkokirjeen, kuvaustehtävät ja pohdinnan aiheet sekä ohjeet niiden suorittamiseen. Mukana oli aina myös pieni fyysinen aiheeseen liittyvä virittäytymisharjoitus jossa hengityksen ja/tai liikkeen kautta haettiin kehoon konkreettinen tuntemus teemasta.

Kuvat (max. 3 kpl) ladatiin seuraavan viikon torstaihin mennessä Facebook-ryhmään ja/tai Instagramiin jossa niistä ja kuvausprosessista keskusteltiin. Keskusteluissa kuvien kautta nousi pintaa hyvin syviäkin tunteita ja ajatuksia sekä mielenkiintoisia ja erilaisia kuvauksia siitä miten kuvat ovat kuhunkin vaikuttaneet.

Viikonloppuisin osallistujat äänestivät viikon kuvasadosta mieleisensä ja näistä kuvista syntyi projektin avainkuvat.

Valokuvaaja Pia Parkkonen on ideoinut ja tuottanut neljä sosiaalisen valokuvauksen projektia vuosina 2012-2022. Niihin on osallistunut yhteensä kolmatta sataa kuvaajaa vuosien varrella. Projektien näyttelyitä on nähty gallerioissa, kirjastoissa ja Kuva&Ääni messuilla.

Meditaation ja mindfulnessin hyödyt

Millaisia kognitiivisia prosesseja meditaation ja mindfulnessin takana on?  Riitta Luukkainen-Markkula kirjoittaa tieteellisessä artikkelissaan (PSYKOLOGIA 51 (03), 2016) että meditaatiossa näyttäisi aktivoituvan useita keskeisiä toiminnallisia aivoverkostoja, kuten esimerkiksi tarkkaavuuden järjestelmät, sosiaaliseen kanssakäymiseen liittyvät verkostot sekä verkostot, jotka liittyvät tunteiden prosessoitumiseen kehosta aivoihin ja tietoisuuteen. Eräässä metaanalyysissa meditaation vaikutukset näkyvät muutoksina hippokampusalueilla, tuntoaivokuorella ja aivosaaren alueella, pihtipoimun etu- ja taka- osissa, tarkkaavuuden ja toiminnan ohjaamiseen liittyvällä etuaivoalueella sekä etuaivojen sisäosissa käyttäytymisen ja tunteiden säätelyyn liittyvillä alueilla. Lisäksi vahvistumista havaittiin aivopuoliskoja ja aivoalueita yhdistävissä valkean aineen säikeissä. Neurotieteen näkökulmasta meditaatiossa on kysymys ennen kaikkea eriytyneiden tarkkaavuuden järjestelmien yhteistoiminnasta ja sen hioutumisesta. 

Lue lisää aiheesta.

.